No w niedziele PCA :D hahaha to musi leciec szybciej xD Nie no żart oczywiście ;p no tak poleciało, wczoraj też płynów dużo wpadło bo w samej pracy 5l prawie wpadł + w domu pewnie też z 3l xD przed snem ważyłem 102,3kg a rano 99,7kg xD
[...] robili testy post mortem i jak był wirus wykrywalny we krwi to pisali COVID... I tak statystyki się tworzyły. U nas był jakiś lekarz-profesor co wrócił z nart i zaszył się w domu do czasu wyniku testu, który przytomnie zrobił zanim podszedł leczyć ludzi do szpitala. Test wyszedł pozytywny, w międzyczasie na jakiś lokalnych forach i mediach ktoś [...]
[...] się większej :) Rodzice nie zdradzili jeszcze imienia dziecka i póki co, jest to tajemnica. Z pewnością wkrótce się dowiemy. Cała trójka ma się dobrze i jest już w domu. Wiele znanych osób ze świata sportu, złożyło Bjornssonowi i Kelsey gratulacje na Instagramie. Jest to drugie dziecko siłacza. Jednak o córce, którą ma z Thelmą Bjork [...]
[...] A tamta historia jest trochę dziwna, jacyś ludzie podjarani wizją posiadania ostrych psów wzięli dwa szczeniaki i nie poradzili sobie, po roku szukali dla nich nowego domu, a potem nie wiadomo, co się z psem działo, prawdopodobnie była trzymana gdzieś na działce/w kojcu, była wychudzona, z pchłami, pazury miała długie, jakby od dawna nie [...]
Widok z okna całkiem ładny.. poza tym, że mokro. Wiem że przesadzam z tym trenażerem , pokazałem że mokro dla furtki do pokręcenia w domu. TRENAŻER dał mi tak wiele że nie wszyscy mogą to zrozumieć ,te moje zachwyty nad jego zaletami , Jest to dla mnie jeden z najważniejszych nabytków w życiu . Czy zamieniłbym to urządzenie za 1600zł minus vat za [...]
[...] 20 lat temu to miał zdecydowanie trudniej bo dostęp do wiedzy z zakresu treningu, diety, suplementacji był zdecydowanie trudniejszy niż dziś gdzie mamy internet w każdym domu, a informacji o treningu i zdrowym odżywianiu jest po prostu ogrom. Początkujący powinien się skupić na podstawowych aspektach czyli treningu, diecie, regeneracji, [...]
[...] przespaną noc %-) a do tego większość czasu będę sama z dwójką dzieci to muszę maksymalnie wykorzystać każdą wolną chwilę, a takich zbyt wiele nie będzie. Nie da się wyjść z domu i zostawić dzieci samych ;-) a w domu to najlepiej jak śpią, bo tak to co chwilę albo "Mama" albo płacz jak jeszcze mówić nie umie ;-) Trzeba realnie ocenić sytuację, [...]
[...] treningu nie było. Raz, że ciężko czasowo ale też miałam zakwasy na klatce, więc sobie odpuściłam. Weekend mało aktywnie. Byłam w Krakowie w końcu sama z czego powrót w niedzielę wieczorem to 4,5 h za kierownicą... A powinno być ok 3 :P Dzisiaj siedzę z Młodym w domu bo gil, więc nie wiem znowu jak będzie z treningami w tym tygodniu... Jesień :D
[...] 60% mojego maxa. W związku z tym ćwiczę po 60 min, muszę jeszcze popracować nad zwiększeniem trochę tej intensywności. Mobility zestaw na kręgosłup i kostkę. Trening Dziś dzień bez siłowni, zrobię szybki trening core + przedramiona w domu. /SFD/2020/9/28/16a8fb4a07284956add9ea8b984d3a18.jpg /SFD/2020/9/28/02fbf868993b45d4a2ee6d758876292c.jpg
[...] nie wypal xD taka góra że w połowie jakby dupsko spompowalo to myślem ze dalej nie pójdę potem zmiana miejsca i w sumie jakieś grzyby były ale pochodziliśmy chwilę i do domu. Napewno trzeba wyjść wyżej bo 3 osoby schodziły z góry i miały po pełnym koszyku xD Ale mniejsza z tym a trening wszedł super Waga o dziwo 107.5kg więc cigale w górę [...]
Cod jakiś sposób znajdę bo oszaleję w domu, szczególnie że męża często nie ma więc nie mam wyjścia. Poza tym Młodego trzeba będzie zaprowadzić do przedszkola i odbierać więc Mała będzie musiała się dostosować, trudno. Najwyżej będzie się darła całą drogę ;-) Paatik nie wiem czy tak się da. Wolna baza to podstawa, która wzmacnia serce i płuca. [...]
LEGS DAY: 1. Platz SQ Rampa 10 + regres 60-100-120-150 i regres 20x100 / moglbym spokojnie wiecej dołozyc ale w domu jak je wprowadziłem zaczynałęm sobie od 130, potem 140, potem stara siłka 150, za tyg poleci 160 ale juz z bandażami bo czuć kolana wieczorem po tych siadach. 2. Syzyfki 4x15 3.Front SQ szeroko 4x12 60-70-80-100 4. Wykroki ze [...]
Siłka generalnie cały czas była w domu :P w domu w piwnicy zrobiłem swoja mordownie, wyciagi i wszystko co potrzeba. Jutro wlasnie trening pleców planuje w domu zrobic to cykne jakies foto jak to tam wygląda u mnie :D
[...] później mojemu pokazywałam parę alternatywnych ćwiczeń na czwórki, bo go plecy pobolewają. Także rozmemłany w czasie wyszedł ten trening. Poza siłowym dzisiaj cały dzień w domu spędziłam. Pogoda nieprzyjemna, więc nawet nie chciało się wychodzić. A mam dobrą książkę , więc dobrze było się zakopać pod kocem i czytać. Tytuł to ''Nowe oświecenie'' [...]
[...] orzechowe, fasolka 3. Serek wiejski, wpc 4. Białka jaj, Wpc, masło orzechowe 5. Kura, masło orzechowe, fasolka 6. Kura, owsiane Dzisiaj Rest Day, praktycznie cały dzień w domu przed telewizorem i żołądkiem na kręgosłupie, wyszedłem tylko tyle co po wiejskie, bo jest parcie na słodkie więc machnąłem coś ala McFlurry z wiejskiego, wpc i gumy [...]
Ja i tak mega szanuję za treningi w domu, bo czasem mam takie zmęczenie, że po prostu sama ta atmosfera na siłce mnie nakręca i pobudza, a w domu tego brak ;-D Tak samo zawsze jak ktoś za tobą w siadach stanie to zrobisz kilka reps więcej niż zakładałeś ;-D
[...] na co dzień to chyba w nic się nie zmieszczę, żeby tak aby jak człowiek wyglądać a nie jak świnia. Chciałbym was prosić o podanie jakiejś diety oraz myślę, że treningu ( w domu bo na siłownie się wstydzę iść z czymś takim), obecnie to wdupiam z chęcią słodycze,pije słodkie napoje, alkohol (głównie to piwa przez które chyba najbardziej [...]
[...] Żonka pojechała robić foty na chrzcie. Potem posiłek i Mistrzostwa Świata w kolarskie, szkoda Kwiata, 4 miejsce :-( Zrobiłem zamówienie w sklepie sfd, pogotowałem trochę w domu i akurat Natalia niedawno wróciła. Teraz wspólny wieczór :-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1-2. Placek jaglano-marchewkowy z musem jabłkowym, skyrem i ALMOND CREAM [...]
[...] OCR :-) Po południu poszliśmy do znajomego na urodziny i tak dzień zleciał. Niestety do wtorku jestem sama z Młodym, na dodatek w piątek wrócił z przedszkola z katarem więc kolejne kilka dni posiedzi w domu a ja jestem uziemiona i niestety kijki odpadają, jedynie jakieś spokojne wspólne spacery. Zmieniony przez - Viki w dniu 2020-09-27 12:55:39
Michał Jekiel road to super heavyweight
